Zdravé a dobré cvičení = Fitness = být fit a být zdravý
Fitness – je pojmem většinou cvičení ve fitness centrech na strojích a s činkami. V dnešní době se více zaměřujeme na práci s vlastním tělem, cvičení ve dvojici nebo použití různých balančních pomůcek.
Výhoda je, že můžeme začít cvičit v kterémkoliv věku. Důležité je posílit a protáhnout celé tělo.