Cvičení s osobním trenérem venku

Trenérka a cvičení venku

Cvičení s osobní trenérkou venku na čerstvém vzduchu.

Pravidelné cvičení venku s osobní trenérkou je velká výhoda. Venku je čerstvý vzduch a zeleň, můžeme použít ke cvičení a posilování lavičky, stromy nebo obrubník. Měkká tráva nám pomůže od nárazů při aerobní rozcvičce a protažení na zelené trávě je také příjemné. Všechny cviky, které cvičíme doma můžeme bez problémů využít i venku. Stačí jen vyrazit. Cvičení venku je pro nás určitá motivace a hlavně čerstvý vzduch nám vrátí energii, kterou ztrácíme prací v místnostech a u počítačů, v hromadné dopravě nebo v autech.
Také při cvičení venku dodržujeme správné držení těla a pravidelně dýcháme, nejlépe nádech nosem a výdech ústy. To vše s osobní trenérkou jde lépe, protože vás kontroluje.
V přírodě můžeme také pravidelně provozovat běh, rychlou chůzi, jízdu na kole nebo na kolečkových bruslích. Časté procházky v přírodě nám dělají dobře také na naši psychiku, kterou potřebujeme posilovat, abychom byli zdraví a fit.

Copyright © 2017 Správná žena Praha.   Nová česká moderní a alternativní encyklopedie Wikina.  

[CNW:Counter]