Cviky

Trenérka a cvičení doma nebo venku

Cvičením si posilujeme záda, aby nás nebolela

Na této stránce je průběžně umístěn jeden cvik. Jako osobní trenérka fitness doporučuji procvičovat a zpevňovat celé tělo a neméně důležité je také protažení. Před každým cvičením je potřeba se zahřát. Vždy myslete na správné a pravidelné dýchání, nezadržovat dech. Nádech nosem výdech pusou. Myslete při stoji na rovná záda a ramena nezvedat k uším, bradu nepředsunovat, stažené břicho a mírně podsazená pánev. Cviků je mnoho, a zde bude představen jeden posilovací cvik a zároveň (strečink) protažení. Některé cviky lze ztížit cvičením s gumičkou, overballem, činkami, s velkým gymnastickým míčem nebo masážním balančním diskem. Záleží na kondici cvičícího, ale ztížit cvičení si mohou i začátečníci.

Seznam cviků

Copyright © 2017 Správná žena Praha.   Nová česká moderní a alternativní encyklopedie Wikina.   Založeno na šabloně Panorama od ThemocracyThemocracy

[CNW:Counter]